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在成为律师前法学专业学生需要知道的(3)

来源:启德留学  作者:Ivy  时间:2022-05-13 17:34:19

上一篇文章中,资深的法律人士分享了他对于法律学子的前两条工作建议:在找工作之前,先衡量一下公司文化。以及,不要忽视你身体给自己发出的信号。

今天,我们继续分享。


在工作之外拥有平衡的生活。

如果你正在处理在刑法和家庭法中常发生的令人情绪激动的案件,你也可能会经历一定程度的情绪衰竭。在这些情况下,你可能很难将自己与客户的生活脱节。为了保护自己并做好工作,你必须在工作中设定健康的界限——这通常意味着在工作之外拥有平衡的生活和支持系统。


首先承诺每年至少休假一次或两次。为了减轻假期前后经常出现的压力,请提前计划好你的时间,并将不取消假期作为个人目标。


当你休假时,是真正的“休假”。 (是的,这意味着拔掉电源,逃离电话和电子邮件中。)如果你担心错过重要信息,请记住:在你的工作和生活中建立刻意的休息时间实际上最终会提高整体生产力和绩效。


对于某些人来说,这听起来完全不现实。在这种情况下,不如设定一个较小的目标:在工作之外做一些能给你带来快乐的事情。什么可以帮助你放松?你有你喜欢的爱好和活动吗?


这可以简单到每天早上遛狗,晚上去健身房,不间断地看电视节目,每周至少与家人共进两次晚餐,或者为对你很重要的事业做志愿者。这些小习惯将帮助你扩大社交圈,重新发现自己的兴趣,并在工作中变得更好和更健康。


给自己一点恩典。

根据我的经验,在某些法律领域,完美主义的倾向是司空见惯的——因为你所处理的情况可能是非常高风险的,而且你经常直接参与到真实人物的个人生活中。


虽然努力表现到最好通常是好的,但这里的危险在于设定不切实际的期望,当你未能达到它们时对自己过于苛刻。这种行为循环可能与抑郁、焦虑和其他身心健康问题有关。


虽然我理解赢得每个案件并为你的客户做好事的强烈愿望,但我从经验中知道这种压力弊大于利。你不是超级英雄。你不能只是挥动一根魔杖,然后神奇地让事情发生。提醒自己,就像其他人一样,你正在尽你所能用你所拥有的。


在这方面对我个人有帮助的一个策略是写下我每天都感激的一件事。试一试:下次你输掉一个案子时,写下你在此过程中学到的东西,以及为什么它对你的成长有意义。下次客户对你不满意时,请写下你能够帮助他们的一种方式(即使你无法准确地得到他们想要的东西)。或者简单地思考一下为什么你感谢你的支持系统、家人或朋友。研究表明,感恩可以帮助我们睡得更好,减轻压力,改善我们与他人的关系。


最后,经常提醒自己,你的生活不是你的工作。像我一样,你可能对工作充满热情,但除非你有意识地将其与生活的其他部分区分开来,否则你很可能会精疲力尽。 


这引出了我的最后一条建议:把你自己和你所爱的人放在第一位。 


毕竟你的事业并不像你生活的其他部分那样微妙。总会有更多的工作。我们不能对我们的健康或我们的时间说同样的话。


参考文章:

https://hbr.org/2022/01/what-i-wish-i-had-known-before-becoming-a-lawyer


撰稿:Ivy


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