留学生活：留学生如何面对孤独？【下】
养一只宠物排解孤独时刻
南加州大学Olga Solomon教授的研究表明，人与宠物接触后可产生使人镇定的感觉，并且在国外有很多服务于精神疾病人群的治疗犬，例如患有分离焦虑症的人群，有治疗犬的陪伴，能够减轻精神压力和疾病带来的痛苦。
对于面对繁重课业压力和身处他乡需要陪伴的留学生来说，养一只宠物不失一种解决精神压力和排解孤独的好方法。有宠物的陪伴能帮助缓解压力，提升幸福感，同时宠物非常忠诚，能够一直陪伴在身边，比朋友更能做到及时的陪伴。
然而在国外养宠物有一些需要注重的事项。
首先，由于国外对于保护动物的法律相对完善，养宠物前首先需要考虑的是能否有责任心照顾好宠物。例如美国有很明确的法律来规范养宠物人的义务和权利，如果养了宠物随便遗弃或者虐待都会面临法律的制裁。养宠物有两种方式，一是去当地的动物救助所领养，还有就是去宠物商店购买。
其次，在养宠物前需要与房东和室友协商是否同意养宠物，为了防止宠物毁坏家具和地毯，一些公寓是明令禁止养宠物，在养宠物前一定要跟房东确认。另一方面公寓如果是合租的话，与室友共同分享公共区域一定要询问室友的意见，并询问是否对宠物过敏，以此避免因养宠物引起不必要的争吵。
最后，宠物能够在需要的时候给予陪伴，但宠物也时常需要人的陪伴，它们也需要运动和玩耍，比如宠物狗需要每天定时出门活动和排便，尤其是大型成年犬每天通过定量的运动，保持健康的消化和心理状态。与其说宠物能够一定程度消除孤独，实际是在异国他乡相互陪伴。
充实自己让孤独离得远一点
以上所说的排解孤独的方式都是依赖朋友或是宠物的陪伴丰富生活，但只是起到辅助作用，有时还是需要面对孤独和接受孤独。
当留学生有大量时间空闲时，其实是非常好的机会去沉淀自己，思考以后的人生方向。当与人聚会时，精力会分散在娱乐上，很难集中思考和探索深度问题。而当一个人的时候，才能更好地审视自己，集中精力去找寻自己到底喜欢什么和擅长什么，从而有目标的提升自己。
很多留学生在毕业后面临就业时出现迷茫的状态，原因是在上学期间没有花费时间去思考自己的职业规划，对自己的优劣势缺乏了解。毕业后需要很长时间去摸索以后的道路，导致错失一些机遇。
实际上留学生可以利用上学空闲时间，整合自己的优势与喜好，并在上学期间找到与专业对口的实习工作。一方面通过实习工作可以丰富生活，在闲暇时间充实自己，学习社会实践能力，提升软实力。另一方面还可为毕业后的求职累积宝贵经验，提前接触社会，并能更好地适应社会的规则。
留学生在面对孤独感时往往很无助，但孤独才是人生的常态，学会利用孤独的时间提升自己，如学习新技能、找兼职或是实习、旅游开阔视野等方式，习惯孤独也是一种成长。
撰稿：W.lin
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