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2022世界各国留学政策深度解读

美国哥伦比亚大学帮助学生及学生建立心理健康的举措

来源:哥伦比亚大学官网  作者:Amy国王  时间:2021-11-24 14:50:25

自2019冠状病毒病大流行开始以来,精神卫生资源比以往任何时候都更加重要。事实上,梅尔曼公共卫生学院(Mailman School of Public Health)最近的一项研究发现,疫情期间,抑郁和焦虑在全球范围内普遍存在。我们收集了可用的资源、工具和关于支持幸福的研究,这些在这个充满焦虑的时期是必不可少的。


晨边高地校区学生

哥伦比亚咨询和心理服务(CPS)提供一系列情感和心理健康支持工具和资源。遇到紧急心理健康问题时,拨打电话联系持证心理健康专业人员。


学生们还可以在每周一至周四下午6点至9点在勒纳大厅(Lerner Hall) 5楼接受紧急心理健康问题的治疗。学生先到先得。登记截止时间是晚上八点半。


对于不那么严重但同样重要的持续的心理健康需求,包括预防性健康支持,哥伦比亚卫生部提供了从悲伤到睡眠的一系列应对工具。爱丽丝健康促进也有一个工具包,以度过压力时期,处理孤立,并了解你的关系。向健康促进专家咨询你的健康和幸福问题,以及如何获取校园资源。


“性暴力回应”:拨打SVR热线——提供一年365天、每天24小时的支持。


欧文医学中心学生

CUIMC的咨询服务通过与“我的学生”支持计划(My SSP)的合作,以多种语言通过聊天和电话提供全天候的支持。咨询师是具有至少5年经验的硕士级临床医生。


CUIMC还提供短期的个人治疗和精神治疗,以及技能小组和聚会空间。


教员及职员

有关哥伦比亚大学员工支持的信息,请访问人力资源部门,寻找治疗师、支持小组或健康教练。



帮助朋友和识别痛苦

你怎么能支持一个抑郁的朋友呢?寻求心理健康咨询或治疗可能会造成后勤障碍或成本高昂。GoAskAlice项目传授抑郁症的症状,并就如何展开一场安全、富有同情心的对话提供建议,让每个人的需求集中在焦点上。哥伦比亚健康中心还通过Friend2Friend计划提供进一步的培训,帮助那些可能处于困境中的亲人和同伴。


评估自杀风险

全世界每年有70多万人死于自杀,还有更多的人试图结束自己的生命。自杀贯穿整个生命周期,是全球15至29岁人群的第四大死亡原因。


然而,自杀是可以通过及时的、基于证据的、通常是低成本的干预措施来预防的。


哥伦比亚自杀严重风险量表(Columbia Suicide Severity Risk Scale, C-SSRS)就是这样一种测量方法,它是一系列简单的问题,每个人都可以问,用来评估自杀风险的严重程度和紧迫性。该量表由哥伦比亚精神病学的Kelly Posner Gerstenhaber博士等人开发,已在许多环境中实施,包括学校、医院、大学校园、国防部队、消防部门、司法系统、初级保健和科学研究。


哥伦比亚灯塔项目致力于推广哥伦比亚议定书,并在全世界培训人们如何使用它。


正念冥想

正念和冥想是管理压力、焦虑和抑郁的方法。正念是一种接受每时每刻的实践,而不是将它推开或紧紧抓住它。它可以包括一种正式的冥想练习,我们留出一段时间,除了冥想什么也不做,它也可以包括关注我们已经在做的事情,比如我们正在吃的食物。


哥伦比亚大学通过海文的CUIMC学生健康中心提供练习冥想的机会。


哥伦比亚大学是一所经常被推上风口浪尖的美国常青藤名校。本身就是美国Top5的名校,同时还因为她无可替代的地理位置成为了很多大新闻的发生地。但是,在哥大留学的真实体验是怎样的呢?这里的中国留学生都过着怎样的生活呢?

今天小编就邀请了哥大的统计学校友颜嘉铭学长谈谈在哥大留学的体验,并为备受吐槽的统计学正正名。

哥大留学一年总费用是多少?

颜学长:我是一个一年半的项目,第三学期没交钱,第一年上了两个学期,学费六万,纽约的话房租一个月差不多两千,生活费男生的话两千左右吧,两千比较平均,一千五拮据点,两千五就稍微多一点。一年我觉得平均在十一到十二万美元在纽约。

哥大的学生中国人多吗?

颜学长:多呀,哥大不光统计有中国人,工程系中国人也很多。包括SPS学院叫school of professional studies,中国人也挺多的。中国留学生是所有哥大留学生里人最多的,校园里可以看到很多。

统计学难不难,作业形式是什么样的?

颜学长:我觉得一般本科是学数学的,那研究生学统计都不太难了。统计和数学之间关系比较大,除非你在代码上有困难。R语言也还算简单。课程作业形式一般是一篇报告,不同老师有不同需求,有的老师可以提交电子版。很多学校都会有一个提交作业的网站,学生可以在这个上面提交自己的作业,如果是代码的话就直接把代码交了,如果是手写就扫描然后上传。或者有的老师比较古板,学校放一个信箱,你手写完去学校把作业放箱里。

哥大如何申请学校宿舍?

颜学长:我没试过,据说不太好申,哥大是每半学期申请。宿舍一般比较贵,特点就是省心。不会贵很多,纽约这个地方大家都差不多一样的贵。一千美金左右。住校如果要是便宜的话,住校挺好的,还有一些学校不一定有宿舍,看学校规模,就算有宿舍不一定能申得到。像哥大这种半学期就要申请一次可能比较麻烦。

一学期选几门课比较好?

颜学长:看自己能力,我上学期选了四门课,两门是先学完一门再学一门,接着上那种。我觉得还比较轻松,相当于平均三门课这样。我不建议一上来选太多,如果前两周觉得不行,赶紧退课也行,不要硬挺。


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新闻来源:https://news.columbia.edu/news/resources-world-mental-health-day


编译:Amy国王


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