留学就业：注册律师的工作与生活（四）
上一篇文章中，我们主要探讨了律师如何管理自己的压力和焦虑。
今天，我们继续聊一聊实现这一目的的相关方法。
设置工作区以取得成功
无论你是否在家庭办公室工作，都可以设置你的工作空间。在评估办公空间时，请考虑你的个性，工作风格，身体需求，也就是兼顾舒适和高效。
你可以查看站立式办公桌或办公桌转换器，以减少你每天坐着的时间。梅奥诊所的一项研究发现，每天坐着超过8小时对健康有严重的负面影响，类似于吸烟或肥胖。办公空间的这一变化可以对你的整体健康产生重大影响。
井井有条的工作空间对你的健康也至关重要。你不仅会知道所有东西都在哪里，而且你还会体验到一种更有条理的精神状态。正如Marie Kondo在《改变生活的整理魔法》（The Life Changing Magic of Tidying Up）中所说："从你开始整理的那一刻起，你就会被迫重置你的生活。结果，你的生活将开始改变。
使用技术工具管理文件。
不整洁的工作空间的一大罪魁祸首是纸张。如果你的律师事务所使用纸质和基于本地的服务器处理客户文件，那么你可能会花费很多时间完成搜索信息和整理文件。
其实，你只需要使用扫描仪对文件进行数字化，安装一些专业软件，你就可以通过导航到文档所属的事项来搜索文档，而不是在一堆文件或杂乱无章的文件柜中翻找所需的文件。
使用法律技术节省时间并自动执行繁琐的任务
《2018年法律趋势报告》显示，律师将31%的时间花在行政管理和计费上。
一些基于云的法律技术可以帮助你减少在行政上花费的时间，并具有帮助你在线上运营业务的额外好处 ，这使你可以在任何地方工作。
当新冠疫情迫使人们需要隔离时，使用类似技术的律师可以灵活地远程运营他们的公司，而不需要对现有流程进行彻底的改变。基于云的软件可以帮助你自动执行重复性任务，以便你可以执行更多计费工作。
比如，自动执行客户接收流程并获取电子签名，并更有效地发展业务。再比如，律师事务所每天使用的重要软件解决方案（如日历、电子邮件和会计软件）之间的重复输入。
将正念融入您的日常生活中
法律职业压力很大，充满挑战，可能会增加焦虑。心理健康和药物滥用问题十分普遍。许多研究表明，正念和冥想可以减少焦虑，让你在压力情况下保持平稳的心态。通过定期练习，你可以获得主动察觉消极想法的技能，更积极地思考。
作为一名高绩效的律师，有些时候你的想法可能比较消极，特别是当你得到了官司的负面结果之时。律师也是人，所以有时候工作和家庭的问题同时发生。正念可以帮助分散一下过高的压力，通过几分钟，用简单的技巧放慢你的想法。
Jeena Cho在她对Jack Newton的Daily Matters播客采访中展示了正念的"5-4-3-2-1方法" 。说出5件你可以看到的东西，4件你可以触摸的东西，3件你能听到的东西，2件你能闻到的东西，1件你能尝到的东西。通过关注你的感官体验，你可以把你的思想从一个让你感到卡住或焦虑的周期性思维中解脱出来。
参考文章：
https://www.clio.com/blog/lawyer-work-life-balance/
撰稿：Ivy
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2023-03-18 11:19:06
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我是M同学，我一直对汽车充满热情，欧洲有很多国家如意大利被认为是传统汽车工业国家之一。在摩德纳大学机械工程专业毕业后，我选择继续我在欧洲的硕士学习，因为我想体验一些新的东西。
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2021-02-27 21:10:20
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2021-06-09 16:24:08
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